57 kg

85-87 kg 190 cm wzrostu. Na śniadanie jem np z chudą szynką z indyka więc jest chyba troche białka Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-02-20 21:57:05

Mozecie ocenic diete? Mam 180 wzrostu, 70 kg wagi, 18 lat, jestem ekto. 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 75 Oliwa z oliwek 10 Ok 9:40 Chleb żytni razowy 100 Szynka z indyka 60 Pomidor 50 Więcej warzyw, zamiast szynki proponuję pierś z kurczaka 12:35 Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy [...]

Obciążeń, zdecydowanie obciążeń. 80 kg to za mało. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-06-29 14:51:57

ludzie takie rzeczy mu doradzacie to szkoda gadac.... troche drozej bo 50 zl kupi lawke z keltona co ma wytrzymalosc 500 kg a ta za pare lat bedzie musial wymienic bo bedzie sie gibala tutaj masz dobra lawke http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/57

ustawienie kąta oparcia ławki. regulacja wysokości stojaków. modlitewnik z regulacją wysokości. regulacja kąta siedziska. regulacja wysokości wyciągu. zaciski na obciążenia. zabezpieczenia sztangi na stojakach. rolki wyciągu łóżyskowane. prasa do nóg i wyciąg zdejmowane. gwarancja 24 m-ce. 3 rodzaje ustawień wysokości stojaka pod sztangę. [...]

nie do końca tak jest . Dieta wygląda tak . 6: 30 - sok z cytryny i pomarańcza ( wyciskany osobiście ) + 150 g jajka na miękkko 10: 00-100 g owsa z owocami zalany maślanką 175 g ( pół babnan śliwki gruszki , jabłko , 10 g rodzynek + po 5 g wiórków kokosowych sieminia lnianego i słonecznika lub orzechów włoskich ) 14 : 00 400 g zimniaków + 150 [...]

Ja po 40 godzinach od strzału mam miedzy 14 a 15, badalem na propach nexium, genesis, androchem. Bite środa wieczór, badane piątek rano, robiłem to przy wadze 110 kg co chyba tez ma znaczenie. Nie każdy ma taki sam wynik na tej samej dawce co nie znaczy ze ten co ma 15 zrobi mniejszy progres niż ten co ma 30. Zbadaj jeszcze na 2 innych labach, [...]

Cóż zrobić. W semi seniorek do 50 kg miała walczyć Iwona, ale po starcie w juniorach, w którym nie miała zupełnie pomysłu na bardzo sprytnie walczącą rywalkę z Piaseczna, zdecydowaliśmy, ze odpuścimy semi - brakowało świeżości, wychodziło zmęczenie po Chorwacji i parę innych czynników, m. in to, że tak naprawdę do tych MP nie przygotowywaliśmy się [...]

W juniorach semi wszystko się zgadza. Piaseczno, Węgrów i my. Do relacji dodałbym jeszcze pasjonujące boje w -63 kg seniorów (losowanie było mordercze dla niektórych, paru dobrych zawodników wycięło się w eliminacjach). Piotr Bąkowski z Piaseczna jak zwykle w świetnej dyspozycji, choć i losowanie mu sprzyjało. Ciekaw jestem, czy ktoś w najbliższym [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Jr Women, Jr Men, 57 & 74 kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=wGJSlx_eoYc&feature=emb_logo

70 kg...:) moze byc tak? 1. 2 Jaja kurze - średnie po (60g) 13,0 10,0 0,6 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g 4,2 2,0 6,0 Oliwa z oliwek 10g - 1 łyżka 0 10 0 Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromka 40 g 5,2 1.4 40 warzywa 2. Dorsz świeży 17, 0,7 0 Orzechy włoskie 30 g [...]

ehh Nie wiem jak edytować aby wypełnić ankiete. Może opiszę mmój problem: Mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 85 kg. Nigdy nie uprawiałem sportu na poważnie, ale zawsze byłem pełen enrgii, ale od dwóch lat jestem ciagle zmeczony, chce mi się spać, jest mi duszno i jestem wycieńczony psychicznie (prawdopodobnie przez szkołę, wszystko mnie złości i [...]

Przepraszam zamiotałem się;) Mężczyzna, 21 lat 84 kg 180cm Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2017-05-08 21:30:57

rozumiem, ktoś mi doradził żeby ćwiczyć z tym co mam hantle, barki, rozpiętki, wyciskanie, triceps, brzuch, pleców jednak nie dam rady na brzuch, do tego robię rower, efekty są, bo chudnę, ale daleka droga przede mną, mógłby ktoś mi rozpisać cały trening w domu z tym co mam na pięć dni oprócz weekendów?Dzięki z góry. Nie chcę zakładać nowego [...]

dlaczego glupi , jezeli bylby glupi to nikt by nie odpowiedzial moze zle sformulowany pewnie ze pytam czy odczuwa sie roznice przy dawaniu 30 mg wina a 50 mg a przy 70 mg wina w efektach bo w ubocznych napewno czy nie lepiej leciec dluzej 30 mg niz krocej 60-80 mg , bo ja bylem zadowolony na 30 z tesciem w delikatnych dawkach przy wadze 99 kg [...]

A co Wy na taki zestaw ćwiczeń? Są to dwa zestawy AB Progresja co tydzień o 2.5 kg, nie spieszy mi się :-? /SFD/2022/12/31/9eec6c9c50474d0e81e93c0a7c92296b.jpg /SFD/2022/12/31/49b1ef7882db40a5aab9c0b317dac4e0.jpg Zmieniony przez - Somator w dniu 2022-12-31 12:19:57

Sztangi olimpijskiej nie dobierasz względem wzrostu. Kupujesz męską 2.20m 20kg lub żeńską odrobinę krótsztą ważącą 15 kg. w męskiej część chwytna zwykle 28mm, w damskiej 25mm. W Polsce możesz kupić olimpijskie HESa (słyszałem dużo negatywnych opinii), Rekord (miałem, mi nie pasowała zupełnie - zwróciłem) i forge fitness (mam i jestem zadowolony [...]

zostało jeszcze: gryf 165cm 40zl hantelni zapinane na spręzyny 20zl za 2 bez obciazenia 12 x 2kg za wszystkie dwojki 2,5za kg na sztuki po 3zl 4x 1kg i 2x 2,5 - j/w ławeczka ok 150zl skos gora dol i rowny +modlitewnik + mini wyciąg + uzadzenie na nogi moge ew wyslać ale koszty wysylki doliczam do tego wyzej Zmieniony przez - bailbong w dniu [...]

u nas koleś ma niedowagę ok 13 kg ,ale brał masacre i cell mass bez najmniejszej przerwy i mówi ,że robi się byczkiem ale już kończy przygodę z siłką mi się wydaje ,że najlepiej używać określenia : sportowiec,nie budzi od razu takich uczuć jak "kox" a jednocześnie zaznacza ,że coś tam robimy :) Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-03-21 [...]